1. མུ་མཐུད་ཐུབ་པའི་གླེང་མོལ།
Mind & Life ཡི་ཡིག་ཚགས་ནང་༡༩༨༧ ལོའི་ཟླ་༡༠ ཚེས་༢༣–༢༩ ལ་དྷ་རམ་ས་ལར་༧གོང་ས་ཏཱ་ལའི་བླ་མ་སྐུ་ཕྲེང་༡༤ པ་དང་Francisco Varela དང་Adam Engle མཉམ་ཞུགས་པའི་ཚོགས་འདུ་ཐོ་བཀོད་ཡོད། བརྗོད་གཞི་ནི་ནང་ཆོས་བསམ་བློ་དང་ཤེས་རྟོགས་ཚན་རིག་བར་གྱི་གླེང་མོལ་ཡིན། འདི་ཟིན་ཐོ་ལེགས་པའི་དཔེ་གཅིག་ཡིན་པ་ལས་ནང་ཆོས་དང་ཚན་རིག་རིག་གཞུང་གི་མཇལ་འཕྲད་ཚང་མའི་འགོ་མིན། [1]
ཞིབ་འཇུག་ཁང་གསར་པར་གལ་ཆེ་བ་ནི་མུ་མཐུད་ངོ་ཤེས་ཀྱི་སྒྲིག་ལམ་ཡིན། མཉམ་ཞུགས་པར་རང་གི་ཐ་སྙད་ཀྱི་དོན་དང་བསམ་ཚུལ་བསྒྱུར་བའི་རྒྱུ་མཚན་གང་ཡིན་བཤད་པར་དུས་དགོས། ཚོགས་འདུ་ལེགས་པས་མི་མཐུན་པ་མེད་པར་མ་བཟོས་ཀྱང་གོ་ཐུབ་པར་བྱེད། ལོ་རྒྱུས་འདི་ཞིབ་འཇུག་ནི་འགྱུར་ཡིག་དང་མཉམ་ཞུགས། ལན་མེད་དྲི་བ་བརྟག་པ་ཡིན་པ་ལས་མི་གྲགས་ཅན་གྱི་མིང་གཡར་ནས་རང་གི་བློ་གཏད་ཚད་མཚོན་པ་མིན།
2. དམིགས་ཡུལ་མི་འདྲ་བས་གླེང་མོལ་ལ་རིན་ཐང་སྤྲོད།
ཚན་རིག་འགྲེལ་བཤད་ནི་འདོན་མཁན་གཅིག་པུ་ལས་གཞན་གྱིས་ཀྱང་དཔྱད་རུང་དགོས། ནང་ཆོས་ཀྱི་ལམ་གྱིས་སྡུག་བསྔལ་དང་། ཀུན་སྤྱོད། ཤེས་རབ། ཐར་པ་གླེང་སྲིད། དེ་གཉིས་ཀྱི་དོ་སྣང་འབྲེལ་ཐུབ་ཀྱང་གཅིག་པ་མིན། དོ་སྣང་ལས་ཀའི་འཇོན་ཐང་ཡག་ཏུ་འགྲོ་བས་བྱང་ཆུབ་ཀྱི་མཚན་ཉིད་མི་སྟོན། ཉམས་མྱོང་གསལ་པོ་ཞིག་གིས་ཀླད་པའི་རྣམ་གཞག་མི་སྒྲུབ།
ཉམས་མྱོང་སྙན་ཞུ་དང་། གཞུང་ཡིག་འགྲེལ་བཤད། ཚོད་ལྟའི་ཚོད་དཔག ཀུན་སྤྱོད་ཀྱི་ཐག་གཅོད་བཅས་ཉུང་མཐར་བཞི་དབྱེ་དགོས། རེ་རེར་དྲི་བ་མི་འདྲ་སྟེ། གང་བྱུང་ངམ། ཁུངས་ཀྱིས་གང་བཤད་དམ། ལྟ་ཞིབ་གང་གིས་ཚོད་དཔག་ལ་གདོང་ལེན་བྱེད་དམ། འགན་འཁྲི་གང་གལ་ཆེའམ། དྲི་བ་འདི་དག་དབྱེ་བས་བཤད་མཁན་གྱི་ཉམས་མྱོང་རང་གིས་མ་བརྗོད་པའི་རྩོད་གཞིར་བེད་སྤྱོད་མི་བྱེད་པར་སྲུང་། མི་མཐུན་པར་ལས་སླ་བའི་སྒྲོམ་ཡང་སྤྲོད།
- 01བརྒྱུད་སྲོལ།→
- 02དྲི་བ།→
- 03ཐབས་ལམ།→
- 04གླེང་མོལ།
Matreya ཡི་རྩོམ་སྒྲིག་འགྲེལ་རིས་ཏེ། ཐབས་ལམ་གྱི་དཔེ་མཚོན་ཡིན་པ་ལས་ཚོད་ལྟའི་འབྲས་བུ་མིན།
3. སུས་ནང་ཆོས་ཀྱི་ཚབ་བྱེད་དམ།
གདན་ཞུ་བྱས་པའི་སློབ་དཔོན་གཅིག་གིས་ནང་ཆོས་བརྒྱུད་སྲོལ་ཚང་མའི་ཚབ་བྱེད་མི་ཐུབ། དབྱིན་ཚིག་གཅིག་ཡིན་ཡང་ཐ་སྙད་དང་། གཞུང་གི་ཚད་མ། སློབ་གསོའི་གནས་བབ། ཉམས་ལེན་བཀོད་ཁྱབ་མི་འདྲ་སྲིད། ལས་གཞིས་ཆོས་བརྒྱུད་དང་ཁུངས། རྒྱབ་ལྗོངས་གང་ཞིབ་འཇུག་བྱེད་པ་དང་སྤྱི་བསྡོམས་ཀྱི་ཁྱབ་ཚད་གསལ་དགོས།
རྒྱབ་ལྗོངས་ཐོ་འགོད་ལ་མ་ཡིག་སྐད་ཡིག་དང་། ལོ་ཙཱ་བ། སྦྱོང་བརྡར་གནས། དཔེ་སྐྲུན་ཆོག་མཆན། མཉམ་ཞུགས་པས་རང་གི་ཤེས་ཡོན་ཇི་ལྟར་བཤད་པ་ཚུད་ཐུབ། ཚན་རིག་ཕྱོགས་ལའང་ཞིབ་ཕྲ་དེ་ལྟར་དགོས། དབང་རྩའི་ཚན་རིག་པས་དངོས་ཁམས་རིག་པའི་ཚབ་རང་འགུལ་མི་བྱེད། མཉེན་ཆས་བཟོ་བས་སེམས་ཀྱི་མཚན་ཉིད་རིག་པའི་ཚབ་ཀྱང་མི་བྱེད། རྒྱལ་སྤྱིའི་མཉམ་ལས་ནི་བརྡ་ཁྱབ་ཀྱི་རྒྱལ་དར་ལས་ལྷག་པར་མིས་འགྱུར་ཡིག་བཅོས་ཐུབ་པ། ཉེས་པ་མེད་པར་མི་མཐུན་ཚུལ་བཤད་ཐུབ་པ། གཟེངས་བསྟོད་འཚམ་པ་འཐོབ་པ་ལ་བརྟེན། Matreya ཡིས་ལེགས་སྐྱེས་རེའི་དམིགས་ཡུལ་གསལ་བའི་མཉམ་ལས་ཆུང་ངུ་ནས་འགོ་འཛུགས་ཐུབ།
4. སློབ་གསོ་ཡང་མཉམ་ལས་ཀྱི་རྣམ་པ་ཡིན།
Emory-Tibet Science Initiative ཡིས་བོད་ཀྱི་བཙུན་པ་རྣམས་ལ་ཚན་རིག་སློབ་གསོ་སྤྲོད་པ་ཤེས་བྱའི་བརྒྱུད་སྲོལ་བར་ཟམ་པར་བཤད། སྡེ་ཚན་རང་གི་བཤད་པར་འགོ་འཛུགས་༢༠༠༦ ལོར་བཤད་ཅིང་Emory University དང་བོད་ཀྱི་དཔེ་མཛོད་ཁང་ངོས་འཛིན་བྱེད། དཔེ་འདི་སྡེ་ཚན་དེ་དག་གི་ཡིན་པ་ལས་Matreya ནང་མཉམ་ཞུགས་མཚོན་པ་མིན། [2]
སློབ་གསོའི་ལས་གཞིས་ཚོད་ལྟ་བྱ་ཐུབ་སྔོན་དོན་ཕན་ལས་ཀ་སྒྲུབ་ཐུབ། དངོས་ཁམས་རིག་པ་དང་ལོ་ཙཱ་བས་“ལྟ་ཞིབ”་སྐོར་ཟིན་བྲིས་བཟོ་ཐུབ། ཉམས་ལེན་པ་དང་སེམས་ཁམས་རིག་པས་དོ་སྣང་དང་རང་གི་དོ་སྣང་ཚད་དཔག་གཉིས་དབྱེ་ཐུབ། སློབ་ཁྲིད་ལེགས་པས་འཚམ་པའི་མཉམ་སྦྱོར་ཙམ་མིན་པར་མི་འཚམ་པའི་ཚབ་ཚིག་ཀྱང་ཐོ་འགོད། ཡིག་ཆ་དེ་ཀློག་རུང་དང་དགག་བརྗོད། བཅོས་སྒྲིག་ཐུབ། དང་བླངས་ལས་འཆར་ལ་འདི་ནི་འགོ་འཛུགས་ཀྱི་ལག་ལེན་ཐབས་དང་སྤྱི་ཚོགས་ཀྱི་བློ་གཏད་རྨང་གཞི་ཡིན།
5. འགྱུར་ཡིག་ནི་ཐབས་ལམ་ནང་ཚུད་དགོས།
sati དང་smṛti དང་mindfulness དང་“awareness”་ཕྲེང་གཅིག་ཏུ་བཞག་པས་གླེང་མོལ་ལས་སླ་རུ་འགྲོ་ཡང་དོན་གཅིག་པ་མི་སྒྲུབ། ཚོད་ལྟ་ཁང་ཞིག་གིས་སྐུལ་རྐྱེན་སྐོར་སྙན་ཞུ་བརྒྱུད་རྣམ་ཤེས་ངོས་འཛིན་བྱེད་སྲིད། མཚན་ཉིད་རིག་པའི་གླེང་བས་ཉམས་མྱོང་གི་རྒྱུན་གླེང་སྲིད། དོན་དེ་དག་གསལ་བཤད་བྱས་ན་མངོན་པའི་མོས་མཐུན་ཡལ་སྲིད།
དེའི་ཕྱིར་Matreya ཡི་གྲོས་འདོན་ཚིག་མཛོད་ཀྱིས་ཁྱད་པར་ཐོ་འགོད་དགོས། མ་ཁུངས་ཡིག་དུམ་དང་། འགྱུར་ཚིག་གི་གདམ་ག དཔེ། བསྡུར་བའི་ཚད་བཅས་ཡོད་དགོས། རྩོད་གཞིའི་ཚིག་ཞིག་ལ་མིང་རྟགས་བཀོད་པའི་མཆན་འགྲེལ་འགའ་མཉམ་དུ་གནས་ཐུབ། སྐད་ཡིག་དཔེ་དབྱིབས་ཀྱིས་མི་མཐུན་ས་འཚོལ་རོགས་ཐུབ་ཀྱང་འགྲེལ་བཤད་ཀྱི་འགན་ཆེད་ལས་མིས་འཁུར་དགོས། ཚིག་མཛོད་ལེགས་པས་མི་མཐུན་དངོས་རྙེད་པར་རོགས། དེ་ནི་གོང་འཕེལ་ཡིན། དོན་བསྒྱུར་བ་མ་ཤེས་པར་ཐོབ་པའི་མོས་མཐུན་ལས་དྲི་བ་གསལ་པོ་ཞིག་ཕན་ཆེ།
6. བློ་སྐྱེད་ནས་ལག་ལེན་འཆར་གཞི་བར།
“སྒོམ་གྱིས་མི་ལེགས་སུ་གཏོང་ངམ”་ནི་ཚོད་ལྟ་གཅིག་གི་དྲི་བར་རྒྱ་ཆེ་དྲགས། ལས་སླ་བའི་དྲི་བས་སྦྱོང་བརྡར་ལས་འཆར་དང་། མཉམ་ཞུགས་པ། བསྡུར་གཞི། འབྲས་བུ་བྱེ་བྲག་བཀོད། Davidson དང་Kaszniak ཡི་ཐབས་ལམ་རྩོམ་གྱིས་སྒོམ་ཞིབ་འཇུག་གི་ཁྱད་པར་གལ་ཆེན་གླེང་། དེ་ནི་དྲི་བའི་ལམ་སྟོན་ཡིན་པ་ལས་ཞིབ་འཇུག་རེ་རེའི་ཚབ་མིན། [3]
མི་ཆོས་རིག་པ་དང་མིས་བཟོས་རིག་ནུས་ལས་གཞིར་ཡང་གོ་རིམ་གསལ་པོ་དགོས། ལོ་ཙཱ་བས་གཞུང་ཡིག་གི་ཁྱད་པར་གང་ཡིན་བཤད་དགོས། མིས་བཟོས་རིག་ནུས་ཀྱི་ལན་དཔྱད་པས་བཤད་བདེ་བ་དང་ཁུངས་ཏན་ཏིག་དབྱེ་དགོས། འབྲས་བུ་མ་མཐོང་སྔོན་ཚོགས་ཆུང་གིས་རེ་བ་དང་མི་མཐུན་པའི་འབྲས་བུ་གང་འདྲ་ཡིན་བཤད་དགོས། ནུས་པ་མེད་པ་དང་། མཁས་པ་མི་མཐུན་པ། ལན་སྤྲོད་པར་ཡིག་ཚོགས་མི་འདང་བ་བཅས་ཡོང་སྲིད། དགའ་སྟོན་གྱི་མཇུག་བསྡོམས་ཁོ་ན་ཆོག་པའི་ལས་གཞི་ད་དུང་ཞིབ་འཇུག་ཏུ་གྱུར་མེད།
7. སྤྱི་ཕན་ལ་ལག་ལེན་བཀོད་སྒྲིག་དགོས།
༢༠༠༥ ལོར་དབང་རྩའི་ཚན་རིག་ཚོགས་པར་གནང་བའི་གསུང་བཤད་ནང་༧གོང་ས་ཏཱ་ལའི་བླ་མས་ཚན་རིག་གོང་འཕེལ་དང་ཀུན་སྤྱོད་འགན་ཁུར་གྱི་དྲི་བ་འབྲེལ་ཡོད་གསུངས། འདི་ནང་པའི་དབུ་ཁྲིད་གཅིག་གི་མ་རྩོམ་གསུང་བཤད་ཡིན་པ་ལས་ཆོས་བརྒྱུད་ཚང་མའི་གསལ་བསྒྲགས་མིན། [4]
ཞིབ་འཇུག་ཁང་ཆུང་ངུར་ཀུན་སྤྱོད་རེ་སྨོན་ནི་ལས་ཀའི་ཐག་གཅོད་དུ་འགྱུར། མིས་རང་གི་ཚིག་གང་དུ་འཐོན་རྒྱུ་དང་། སྒྲ་འཇུག་རང་མོས་ཡིན་མིན། འགྱུར་ཡིག་ལ་ཇི་ལྟར་མིང་བཀོད་རྒྱུ་ཤེས་དགོས། སྒོ་ཕྱེའི་ཐབས་ལམ་གྱིས་ངོས་འཛིན་ཐུབ་པའི་དཔང་ཚིག་ཕྱིར་སྟོན་མི་དགོས། དང་བླངས་ལས་ཀའི་ཁྱོན་སྒྲུབ་ཐུབ་པ་དགོས། ཡིག་ཆ་སྤྲོད་པའི་ཚོགས་སྡེས་རང་གི་རྒྱབ་ལྗོངས་དང་ཆོག་མཆན་བཤད་ཐུབ་དགོས། དེ་བཞིན་ལོ་རྒྱུས་ཀྱི་སྡེ་ཚན་ཁུངས་དཔེའི་ནང་བཀོད་རུང་ཡང་འབྲེལ་བ་དངོས་ཡོད་ན་མ་གཏོགས་མཉམ་ལས་མིང་ཐོར་མི་བཀོད། བཀོད་སྒྲིག་འདིས་སྡུག་བསྔལ་ཉུང་དུ་གཏོང་བའི་དམིགས་ཡུལ་རྒྱུན་ལྡན་ལག་ལེན་ནང་དཔྱད་ཐུབ་པར་བྱེད།
8. ཞིབ་ཏུ་བརྟག་ཐུབ་པའི་དྲི་བ་ཆུང་ངུ་ནས་འགོ་འཛུགས།
Matreya ཡི་ཐོག་མའི་ལས་གཞི་ལ་ཆོག་མཆན་གཟབ་པའི་ཁུངས་ཚོགས་དང་། འགྱུར་ཡིག་བསྡུར་བ། སྐད་ཡིག་དཔེ་དབྱིབས་ཀྱིས་བཟོས་པའི་ལུང་ཞིབ་བཤེར་ཚུད་སྲིད། འདི་དག་མ་འོངས་ལས་ཀའི་གྲོས་འཆར་ཡིན། ཐོག་མའི་དཔེ་སྐྲུན་ཕན་པ་ཞིག་གིས་ཡིག་ཆ་དང་། དཔྱད་ཞིབ་ཚད་གཞི། ལེགས་སྐྱེས་འབུལ་མཁན། ཚད་བཀག་བཅས་སྟོན་དགོས།
ཚིག་མཛོད་ཀྱིས་ཐ་སྙད་ལས་བྱུང་བའི་མི་མཐུན་ཚད་ཉུང་དུ་གཏོང་ངམ། བརྒྱུད་སྲོལ་མཁས་པར་གསལ་ཡང་སྤྱིའི་ཚོད་ལྟས་མ་མཐོང་བའི་མིས་བཟོས་རིག་ནུས་ནོར་འཁྲུལ་གང་ཡོད་དམ། རང་ཚུགས་ཀློག་པ་པོས་དཔྱད་ཞིབ་བསྐྱར་སྒྲུབ་ཐུབ་བམ། ལེགས་སྐྱེས་འབུལ་མཁན་གྱིས་མིང་བཀོད་དང་མི་མཐུན་ཚུལ་དྲང་གཞག་ཏུ་སྒྲིག་ཡོད་པར་སྙམ་མམ། དྲི་བ་འདི་དག་ལ་ཐབས་ལམ་དང་མཉམ་ལས་པ་དགོས་པ་ལས་ཤེས་བྱ་ཚང་མ་གཅིག་ཏུ་བསྡུས་པའི་གསལ་བསྒྲགས་མི་དགོས། ཞིབ་འཇུག་ཁང་གིས་ཐུན་མོང་གི་དཀའ་གནད་གཅིག་ལ་གཟབ་ནན་མུ་མཐུད་དོ་སྣང་ནས་འགོ་འཛུགས་ཐུབ། གསལ་པོའི་ཟིན་ཐོ་དང་དེ་བཅོས་པའི་རང་དབང་གིས་མཉམ་ལས་རྗེས་མའི་གཞི་བཟོ།
གནད་བསྡུས།
- ལོ་རྒྱུས་དཔེ་ཡོད་པས་Matreya དང་མཉམ་ལས་ཡོད་པ་མི་སྒྲུབ།
- ཉམས་མྱོང་དང་། གཞུང་ཡིག ཚོད་ལྟ། ཀུན་སྤྱོད་ཀྱི་བརྗོད་བྱ་ལ་དཔྱད་ཞིབ་སོ་སོ་དགོས།
- ཐབས་ལམ་བརྟག་ཐུབ་པའི་ལས་གཞི་ཆུང་ངུས་རྒྱལ་སྤྱིའི་མཉམ་ལས་ཀྱི་རྨང་གཞི་བཟོ་ཐུབ།
ཁུངས་དང་མུ་མཐུད་ཀློག་རྒྱུ།
འབྲེལ་ཐག་ནི་མ་རྩོམ་དཔེ་སྐྲུན་དང་། གཞུང་ཡིག སྡེ་ཚན་གྱི་གཞུང་འབྲེལ་དྲ་ངོས་ལ་སྦྲེལ་ཡོད། ལྟ་ཀློག་དང་བསྐྱར་སྤྱོད་ཀྱི་ཆ་རྐྱེན་མི་འདྲ་སྲིད།
- Dialogues between Buddhism and the Cognitive Sciences (1987)Mind & Life Institute
༡༩༨༧ ལོའི་གླེང་མོལ་གྱི་སྡེ་ཚན་ཡིག་ཚགས་དང་མ་འཆར།
- The Emory-Tibet Science Initiative — Program OverviewEmory University
འགོ་འཛུགས་དང་སློབ་གསོའི་དམིགས་ཡུལ་སྐོར་སྡེ་ཚན་རང་གི་བཤད་པ།
- Conceptual and Methodological Issues in Research on Mindfulness and Meditation (2015)Davidson & Kaszniak · American Psychologist
ཐབས་ལམ་གྱི་མ་རྩོམ་ལེགས་སྐྱེས་ཡིན་པ་ལས་དཔང་རྟགས་ཚང་མའི་ཕྱོགས་བསྡོམས་མིན།
- Science at the Crossroads (2005)Office of His Holiness the Dalai Lama
ཚན་རིག་གླེང་མོལ་དང་ཀུན་སྤྱོད་འགན་ཁུར་སྐོར་མ་རྩོམ་གསུང་བཤད།
Matreya ཡིས་མིས་བཟོས་རིག་ནུས་ཀྱི་རོགས་རམ་དང་བཅས་བསྒྲིགས་པའི་རྩོམ་ཡིག ཕྱི་རོལ་གྱི་ཚན་རིག་མཁས་དབང་གིས་ཞིབ་བཤེར་བྱས་མེད། རང་སྟོབས་ཀྱིས་བརྟག་ཐུབ་ཕྱིར་ཁུངས་བཀོད་ཡོད།
རྩོམ་སྒྲིག་སྲིད་བྱུས། · ནོར་འཁྲུལ་སྙན་ཞུའམ་ཁ་སྣོན་གྲོས་འདོན།
