1. ཐག་མ་བཅད་སྔོན་བརྗོད་གཞི་གསལ་པོ་བཟོ།
བོད་ཀྱི་ནང་ཆོས་ཀྱི་རྒྱབ་ལྗོངས་ནང་། ཐུགས་དམ་ནི་ཉམས་ལེན་མཐར་ཕྱིན་པའི་མི་ཞིག་འདས་རྗེས་ཀྱི་གནས་སྟངས་དང་ལུས་ཀྱི་མཚན་རྟགས་བྱེ་བྲག་དང་འབྲེལ། Tukdam Project ཡི་ལོ་རྒྱུས་ཀྱིས་ཞིབ་འཇུག་མཉམ་ལས་སྐུལ་བའི་བརྒྱུད་སྲོལ་གོ་རྟོགས་འགྲེལ། [4] བརྒྱུད་སྲོལ་གྱི་རིགས་དབྱེ་ནི་ཞིབ་འཇུག་གི་བརྗོད་གཞི་གལ་ཆེན་ཡིན་ཡང་། སྔོན་ནས་ངོས་འཛིན་བྱས་པའི་ཚོད་ལྟ་ཁང་གི་ཚད་འཇལ་དང་རང་འགུལ་གཅིག་པ་མིན།
ཞིབ་འཇུག་པས་གནས་ཚུལ་དེ་སུས་ངོས་འཛིན་བྱེད་པ་དང་། གསོ་རིག་ཆ་འཕྲིན་གང་ཡོད་པ། མཚན་རྟགས་གང་སྙན་ཞུ་བྱས་པ་དང་གང་ཡོ་བྱད་ཀྱིས་ཐོ་བཀོད་པ་གསལ་དགོས། དྲི་བ་འདིས་བརྗོད་བྱའི་ཁྱབ་ཚད་གསལ་བར་རོགས། ཐུགས་དམ་ནི་ནང་ཆོས་ཆོས་བརྒྱུད་ཚང་མའི་ཉམས་ལེན་སྤྱི་མཐུན་ཡིན་པར་མི་སྟོན་དགོས། འགྲེལ་བཤད་དང་ངོས་འཛིན་གྱི་ཁྱད་པར་ཐོ་འགོད་ནང་འཇོག་དགོས་པ་ལས་། ནང་པས་“འཆི་བ་ལ་རྒྱལ་བ”་ཡི་གཏམ་རྒྱུད་གཅིག་ཏུ་སྙོམས་མི་དགོས།
2. ༢༠༢༡ ལོའི་EEG འབྲས་བུ།
Lott དང་ལས་རོགས་ཀྱིས་ཁོང་ཚོས་བརྟག་པའི་འདས་རྗེས་ཐུགས་དམ་ཡིན་པར་སྣང་བའི་གནས་ཚུལ་ནང་། རྙེད་ཐུབ་པའི་EEG འགུལ་སྐྱོད་མ་རྙེད་པར་སྙན་ཞུ་བྱས། ཁོང་ཚོས་ད་དུང་གསོན་པའི་མཉམ་ཞུགས་པ་བེད་སྤྱད་ནས་ས་གནས་ཀྱི་ཆ་རྐྱེན་དཀའ་བའི་ནང་གློག་སྣེ་ཉུང་བའི་བཀོད་པ་དཔྱད། [1] འདི་ནི་ལག་ལེན་འཆར་གཞི་དང་ཚད་འཇལ་དུས་མཚམས་བྱེ་བྲག་ནང་གི་འབྲས་བུ་ཡིན་པ་ལས་། འཆི་བ་དང་རྣམ་ཤེས་ཀྱི་ལན་ཚང་མ་མིན།
ཚད་འཇལ་ནང་ཅི་ཡང་མ་རྙེད་པས་ཡོ་བྱད་ཀྱིས་དུས་ཚོད་ཚང་མར་བསམ་ཐུབ་པའི་བྱ་རིམ་ཚང་མ་རྙེད་ཐུབ་པ་མི་སྒྲུབ། དེ་བཞིན་བརྡ་རྟགས་མེད་པས་གབ་པའི་རྣམ་ཤེས་ཕྲ་མོ་ཡོད་པ་ཡང་མི་ངེས། བརྗོད་བྱ་སྟོབས་ཆེ་བར་རྨང་གཞི་རང་ཚུགས་དགོས། “ཐབས་ལམ་འདིས་མ་རྙེད”་ནི་ཀླད་པའི་ཕྱིར་རྣམ་ཤེས་ཡོད་པའི་སྒྲུབ་བྱེད་དམ་། དྲི་བ་ཚང་མ་མཐའ་མའི་ཐག་བཅད་པ་གཉིས་ལས་ཏན་ཏིག་ཡིན། མེད་པར་རྙེད་པའི་འབྲས་བུས་ཚོད་དཔག་དང་རྗེས་མའི་ཚད་འཇལ་ལེགས་བཅོས་བྱེད་ཐུབ།
- 01སྙན་ཞུ།→
- 02ལག་ལེན་འཆར་གཞི།→
- 03ལྟ་ཞིབ།→
- 04རྗེས་དཔག་གི་ཚད།
Matreya ཡི་རྩོམ་སྒྲིག་འགྲེལ་རིས་ཏེ། ཐབས་ལམ་གྱི་དཔེ་མཚོན་ཡིན་པ་ལས་ཚོད་ལྟའི་འབྲས་བུ་མིན།
3. ༢༠༢༤ ལོའི་གནས་ཚུལ་སྙན་ཞུ།
Tidwell དང་ལས་རོགས་ཀྱི་༢༠༢༤ ལོའི་རྩོམ་གྱིས་རྒྱ་གར་གྱི་བོད་ཀྱི་དགོན་སྡེའི་ནང་། ཁང་པའི་ནང་གི་གནས་བབ་འོག་ལུས་རུལ་བའི་འགྱུར་བ་འགྱངས་པ་བཤད། དེ་ནི་འདས་རྗེས་དུས་མཚམས་དང་གནམ་གཤིས་དང་རིག་གཞུང་གི་རྒྱབ་ལྗོངས་གལ་ཆེ་བ་གླེང་། [2] འདི་ཀླད་པའི་འགུལ་སྐྱོད་ཚད་འཇལ་དང་ལྟ་ཞིབ་ཀྱི་རིམ་པ་མི་འདྲ་བས་དེའི་ཚབ་བྱེད་མི་རུང་།
གནས་ཚུལ་ཁྱད་པར་ཅན་ཞིབ་ཚགས་ཐོ་བཀོད་པས་རྒྱུ་རྐྱེན་རང་འགུལ་ངོས་འཛིན་མི་བྱེད། ལུས་འགྱུར་དང་། སྒོམ་གྱི་ལོ་རྒྱུས། ཆོས་ཀྱི་འགྲེལ་བཤད་སྦྲེལ་བར་རྗེས་དཔག་གི་གོ་རིམ་སོ་སོ་དགོས། བསྡུར་བ་དང་ཚད་གཞི་གསལ་པོ་དགོས། གནས་ཚུལ་སྙན་ཞུས་ཁྱབ་ཚད་མ་དཔགས་པ་དང་རྒྱུ་རྐྱེན་མ་ཐག་བཅད་པར་རིན་ཐང་ལྡན་པའི་འགྱུར་ཚད་དང་དྲི་བ་ངོས་འཛིན་ཐུབ། ལུས་ཁྱད་པར་དུ་མ་རུལ་བ་ནི་རང་ངོས་ཀྱི་ཉམས་མྱོང་ཚད་འཇལ་མིན། མཇུག་བསྡོམས་ནི་ཞིབ་འཇུག་ཇུས་འགོད་དང་འཚམ་དགོས།
4. དུས་ཚོད་ཀྱིས་འབྲས་བུའི་དོན་བསྒྱུར།
Tukdam Project ཡིས་གསོན་དུས་དང་། འཆི་ཁའི་དུས། འདས་རྗེས་ཀྱི་རིམ་པ་དབྱེ། འགྱུར་མཚམས་ལ་ལྟ་ཞིབ་བྱ་དཀའ་བ་དང་བརྡ་ལན་འཕྱིས་པ་ཡང་སྙན་ཞུ་བྱེད། [3] ཉིན་འགའ་རྗེས་འགོ་བཙུགས་པའི་ཚད་འཇལ་ནི་བྱ་རིམ་ཡོངས་ཀྱི་ཟིན་ཐོ་མུ་མཐུད་མིན།
གྲོས་འཆར་ལག་ལེན་འཆར་གཞིས་ལུས་ཀྱི་བྱེད་ལས་ག་དུས་འགགས་པ་དང་། བརྡ་ལན་བྱུང་བ། ཞིབ་འཇུག་པ་འབྱོར་བ། ཡོ་བྱད་ཐོ་འགོད་འགོ་བཙུགས་པ་བཅས་ཟིན་ཐོར་འགོད་དགོས། མ་ཤེས་པའི་དུས་ཚོད་ལ་བཟོས་པའི་ཏན་ཏིག་གི་ཚབ་ཏུ་དུས་ཀྱི་ཁྱབ་ཚད་དང་ཁུངས་དགོས། འདེམས་སྟངས་ཀྱང་གལ་ཆེ། འབྲེལ་ཐུབ་ཅིང་སྙན་ཞུ་བྱས་པའི་གནས་ཚུལ་ནི་མ་བཤད་པ་དང་ས་གནས་དང་། ཚོགས་སྡེའི་ཐོན་ཁུངས། ཁྱིམ་ཚང་གི་མོས་པའི་ཆ་ནས་མི་འདྲ་སྲིད། ཐོ་བཀོད་པའི་ལྟ་ཞིབ་གྲངས་ནི་གནས་ཚུལ་ཚང་མའི་གྲངས་ཀྱང་མིན་ལ་རྒྱུ་རྐྱེན་སྤྱི་གཅིག་གི་སྒྲུབ་བྱེད་ཀྱང་མིན། ནང་འཇུག་བྱས་པའི་ལོ་རྒྱུས་ནི་མཐའ་མའི་ཟིན་ཐོ་ལྟར་གསལ་པོ་ཡིན་དགོས།
5. འབྲས་བུ་མ་ཤེས་སྔོན་བསྡུར་གཞི་འདེམས།
དྲོད་ཚད་དང་། བརླན་ཚད། རླུང་རྒྱུག གྱོན་གོས། ལུས་ཀྱི་བཞག་སྟངས། འབུ་འཛུལ་ཐུབ་མིན་ནི་ཐོ་འགོད་འོས་པའི་འགྱུར་ཚད་ཀྱི་དཔེ་ཡིན། དེ་དག་མིང་ཐོར་འགོད་པ་ནི་འཆར་འགོད་ཀྱི་གོ་རིམ་ཡིན་པ་ལས་། གནས་ཚུལ་བྱེ་བྲག་ཞིག་ལ་སྒྲུབ་ཟིན་པའི་འགྲེལ་བཤད་མིན། རྒྱུ་རྐྱེན་ཐ་མལ་པར་དོ་སྣང་མི་བྱེད་པ་དང་། མ་ཚད་པའི་རྒྱུ་འདི་ཡིན་ཞེས་ངེས་པ་གཉིས་ཀ་རྒྱུ་མཚན་མེད།
བསྡུར་གཞིའི་གནས་ཚུལ་ལ་འདྲ་བ་དང་མི་འབྱོལ་བའི་ཁྱད་པར་སྐོར་སྔོན་ནས་ཐག་གཅོད་དགོས། འབྲས་བུ་ཁྱད་པར་ཅན་མཐོང་རྗེས་ཁོ་ན་བསྡུར་གཞི་འདེམས་པས་འབྲས་བུ་ཚང་མ་རང་མོས་པའི་འགྲེལ་བཤད་དང་འཚམ་པར་བཟོ་ཉེན་ཡོད། ཆེད་ལས་མི་འདྲ་བས་ཕན་ཐོགས། ལུས་ཀྱི་བྱེད་ལས་རིག་པ་དང་། ཁྲིམས་དཔྱད་མི་རིགས་རིག་པ། རིག་གཞུང་མི་རིགས་རིག་པ། བརྒྱུད་སྲོལ་གྱི་ཤེས་བྱ་བཅས་ཀྱིས་དཀའ་གནད་ཀྱི་ཆ་ཤས་མི་འདྲ་བ་གླེང་། མཉམ་ཞུགས་པ་གཅིག་གིས་འགན་ཚང་མ་འཁུར་མི་དགོས། མཉམ་ལས་ཀྱིས་ཆེད་ལས་ཀྱི་ཁྱབ་ཚད་དང་མི་མཐུན་ཚུལ་སྒྲིག་སྟངས་གསལ་བར་བྱེད་དགོས།
6. ཚོགས་སྡེའི་བཤད་པ་ཡང་དཔང་རྟགས་ཡིན།
Tenzin Namdul ཡི་མི་རིགས་རིག་པའི་ཞིབ་འཇུག་གིས་བོད་ཀྱི་ནང་ཆོས་རྒྱབ་ལྗོངས་ནང་འཆི་བ་དང་བདེ་ཐང་གླེང་། [5] ལས་ཀ་དེས་གནས་ཚུལ་ཇི་ལྟར་དོན་ལྡན་དུ་འགྱུར་བ་དང་། འཆི་བའི་སྐབས་འགན་འཁྲི་དང་འབྲེལ་བ་ཇི་ལྟར་འགྱུར་བ་འདྲི། ལྟ་ཞིབ་འདི་དག་ལུས་ཀྱི་ཚད་འཇལ་གྱི་ཚབ་མིན་ལ་། དོར་རྒྱུའི་འཚུབ་སྒྲ་ཙམ་ཡང་མིན།
ལྟ་ཞིབ་པ་མི་འདྲ་བས་ཐུགས་དམ་འགོ་འཛུགས་མཚན་རྟགས་མི་འདྲ་བ་ནས་ངོས་འཛིན་སྲིད། ཁྱད་པར་དེ་རིགས་དབྱེའི་དཀའ་གནད་དང་རིགས་དེ་རང་གི་ངོ་བོ་ཤེས་པའི་ལམ་སྣེ་གཉིས་ཀ་ཡིན་སྲིད། ཟིན་ཐོས་བཤད་པ་དང་དེའི་འགྱུར་ཡིག ཚོགས་ཆུང་གི་འགྲེལ་བཤད་དབྱེ་དགོས། སེམས་དང་དབུགས། དྲོད་ཀྱི་ཚིག་ལ་དོན་བྱེ་བྲག་ཡོད་སར་གཟབ་དགོས། ཐ་སྙད་ལ་མོས་མཐུན་ཡོང་བར་དུས་དགོས་པས་ཡོ་བྱད་དང་འགྲོ་འགྲུལ་མཉམ་དུ་དུས་དང་མ་དངུལ་འཆར་འགོད་དགོས།
7. གུས་བརྩི་ནི་ཐབས་ལམ་གྱི་ཆ་ཤས་ཡིན།
ཞིབ་འཇུག་ནི་གཉེན་གྲོགས་འདས་པའི་མྱ་ངན་དང་། ཆོས་ལུགས་ཀྱི་འགན་འཁྲི། གསོ་རིག་གོ་རིམ་བཅས་ཀྱི་བར་དུ་འབྱུང་། དོ་སྣང་ཡོད་པས་ཁས་མི་ལེན་པའི་ཐོབ་ཐང་མི་སེལ། སྔོན་གྱི་གྲོས་མཐུན་ནང་འཇུག་རྐྱེན་གང་ཆོག་པ་དང་། པར་བེད་སྤྱོད། འབྲས་བུ་སྤེལ་སྟངས་གསལ་དགོས། ཚོགས་ཆུང་ལ་འཕྲལ་དགོས་ཀྱི་འཇུག་ཆོག་མ་དགོས་སྔོན་བློ་གཏད་གསོ་སྐྱོང་དགོས།
སྒོ་ཕྱེའི་ཚན་རིག་གིས་ངོས་འཛིན་ཐུབ་པའི་ཕུང་པོ་དང་གསོ་རིག་ཆ་འཕྲིན་ཚད་མེད་སྤེལ་དགོས་པ་མི་བཤད། གསང་བ་དགོས་པའི་ཡིག་ཆ་བསྲུང་ཞོར་ཐབས་ལམ་དང་མིང་མེད་དཔྱད་གཞི་མཉམ་སྤྱོད་ཐུབ། ཚད་བཀག་ནི་དྲང་པོར་བཤད་དགོས། སྤྱི་ཚོགས་སུ་ཚིག་སྦྱོར་ཡང་གལ་ཆེ། ཧ་ལས་པའི་བརྗོད་བྱ་ནི་དེའི་བཅོས་ཡིག་ལས་མགྱོགས་པར་ཁྱབ་སྲིད། གུས་བརྩིའི་གཟབ་ནན་གྱིས་དཔང་རྟགས་མེད་པར་འཆི་རྗེས་སྲོག་ཡོད་པར་གསལ་བསྒྲགས་དང་འཕྱ་སྨོད་གཉིས་ཀ་སྤང་དགོས། ཞིབ་འཇུག་དོན་ལྡན་གྱིས་མཉམ་ཞུགས་པ་སྲུང་ཞིང་། དཔང་རྟགས་ཀྱིས་གང་མི་སྒྲུབ་པ་གསལ་པོར་བཤད།
8. ལས་འཆར་གསར་པ་ཞིག་གི་སྒྲུབ་ཐུབ་པའི་ལེགས་སྐྱེས།
Matreya ཡིས་ཁུངས་དཔེའི་མིང་ཐོ་དང་། ཐ་སྙད་ལམ་སྟོན། ཐབས་ལམ་དང་ལན་མེད་དྲི་བའི་སྒྲོམ་རིས་ནས་འགོ་འཛུགས་ཐུབ། ལས་ཀ་དེས་ཚད་འཇལ་དུས་མཚམས་བསྡུར་ཞིང་རྗེས་དཔག་རིགས་དབྱེ་ཐུབ། དེས་སྡེ་ཚན་གཞན་གྱི་ལས་གཞིའི་ཚོགས་མི་ཡིན་པ་མི་སྒྲུབ།
དངོས་བརྟག་ཞིབ་འཇུག་ལ་ཆེད་ལས་ཤེས་ཡོན་ལྡན་པའི་མཁས་པ་དང་། ཀུན་སྤྱོད་ཞིབ་བཤེར་འཚམ་པ། ཚོགས་སྡེའི་མོས་མཐུན། རྒྱུན་སྐྱོང་ཐུབ་པའི་སྒྲིག་འཛུགས་དགོས། སྤྲོ་སེམས་དང་སློབ་གཉེར་གྱི་རྣམ་པ་ཅན་གྱི་དྲ་ཚིགས་ཀྱིས་དེ་དག་གི་ཚབ་མི་བྱེད། ཞིབ་འཇུག་པས་ལྟ་ཞིབ་གང་གིས་རང་གི་ཚོད་དཔག་བསྒྱུར་རྒྱུ་ཡིན་གསལ་བཀོད་བྱས་ཏེ། འབྲས་བུ་ཕྱོགས་གང་ཡིན་ཡང་སྙན་ཞུ་བྱེད་པར་ཁས་ལེན་དགོས། འབྲས་ལྡན་གྱི་གདམ་ག་ནི་ངོ་མཚར་དང་བདེན་མེད་སྒྲུབ་པའི་བར་དུ་མགྱོགས་པོར་ཐག་གཅོད་མིན། སྐྱེ་དངོས་ཀྱི་ལྟ་ཞིབ་དང་། མིའི་དོན་གོ་བ། ཆོས་ཀྱི་འགྲེལ་བཤད་བཅས་ཀྱི་ཁྱད་པར་མ་བསུབས་པར་གསལ་བཟོའི་མཉམ་འབད་ཡིན།
གནད་བསྡུས།
- EEG ཡི་འབྲས་བུ་དང་། ལུས་ཀྱི་འགྱུར་བ། ཆོས་ལུགས་ཀྱི་འགྲེལ་བཤད་བཅས་ཀྱིས་བརྗོད་བྱ་རིགས་མི་འདྲ་བ་རྒྱབ་སྐྱོར་བྱེད།
- ཚད་འཇལ་གྱི་དུས་དང་། གནས་ཚུལ་འདེམས་སྟངས། བསྡུར་གཞིའི་ཆ་རྐྱེན་བཅས་ཀྱིས་རྗེས་དཔག་གི་ཁྱབ་ཚད་བཀག
- ལས་འཆར་གསར་པ་ཞིག་གིས་སྤྱི་བསྡོམས་ཞིབ་བཤེར་ནས་འགོ་འཛུགས་ཐུབ། ས་གནས་ཀྱི་མ་རྩོམ་ཞིབ་འཇུག་ལ་ཆེད་ལས་ཤེས་ཡོན་དང་། མོས་མཐུན། ཀུན་སྤྱོད་ཞིབ་བཤེར་དགོས།
ཁུངས་དང་མུ་མཐུད་ཀློག་རྒྱུ།
འབྲེལ་ཐག་ནི་མ་རྩོམ་དཔེ་སྐྲུན་དང་། གཞུང་ཡིག སྡེ་ཚན་གྱི་གཞུང་འབྲེལ་དྲ་ངོས་ལ་སྦྲེལ་ཡོད། ལྟ་ཀློག་དང་བསྐྱར་སྤྱོད་ཀྱི་ཆ་རྐྱེན་མི་འདྲ་སྲིད།
- No Detectable Electroencephalographic Activity After Clinical Declaration of Death Among Tibetan Buddhist Meditators in Apparent Tukdam, a Putative Postmortem Meditation StateLott et al. / Frontiers in Psychology, 2021
མ་རྩོམ་EEG ཞིབ་འཇུག རྗེས་དཔག་ནི་ལག་ལེན་འཆར་གཞི་དང་ཚད་འཇལ་དུས་ཚོད་ཀྱིས་བཀག་ཡོད།
- Delayed decompositional changes in indoor settings among Tibetan monastic communities in India: A case reportTidwell et al. / Forensic Science International: Reports, 2024
དཔེ་གཞིའི་སྙན་ཐོ་དང་ཁྲིམས་ལུགས་སྨན་དཔྱད་ལྟ་ཞིབ། ཆོས་ཀྱི་རྒྱུ་རྐྱེན་ལམ་ལུགས་སྒྲུབ་བྱེད་མིན།
- Study DesignTukdam Project
ཞིབ་འཇུག་དུས་རིམ་དང་ས་གནས་ཀྱི་ཚད་བཀག་སྐོར་གཞུང་འབྲེལ་བཤད་པ།
- History of the Tukdam ProjectTukdam Project
མཉམ་ལས་ཀྱི་ལོ་རྒྱུས་དང་དྲི་བའི་བརྒྱུད་སྲོལ་རྒྱབ་ལྗོངས།
- Re-Examining Death: Doors to Resilience and Wellbeing in Tibetan Buddhist PracticeTenzin Namdul / Religions, 2021
འཆི་བའི་གོ་རྟོགས་སྐོར་མི་རིགས་རིག་པའི་ཞིབ་འཇུག DOI10.3390/rel12070522།
Matreya ཡིས་མིས་བཟོས་རིག་ནུས་ཀྱི་རོགས་རམ་དང་བཅས་བསྒྲིགས་པའི་རྩོམ་ཡིག ཕྱི་རོལ་གྱི་ཚན་རིག་མཁས་དབང་གིས་ཞིབ་བཤེར་བྱས་མེད། རང་སྟོབས་ཀྱིས་བརྟག་ཐུབ་ཕྱིར་ཁུངས་བཀོད་ཡོད།
རྩོམ་སྒྲིག་སྲིད་བྱུས། · ནོར་འཁྲུལ་སྙན་ཞུའམ་ཁ་སྣོན་གྲོས་འདོན།
